Banyak penyakit yang awalnya berasal dari masalah dalam usus. Usus
yang mengalami peradangan memiliki efek terhadap timbulnya penyakit.
Peradangan di usus kebanyakan disebabkan oleh pola makan yang
salah.
Sehingga, peradangan ini perlu segera disembuhkan agar tidak merembet
untuk menimbulkan penyakit lain.
Dikutip dari MindBodyGreen, ada beberapa jenis makanan yang
memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi atau antiradang. Makanan berikut
ini membantu pencernaan lebih sehat dan merangsang sehatnya tubuh Anda.
 |
| Mangga |
1. Mangga.
Buah ini memiliki antioksidan quercetin dan
iso quercetin yang melindungi dari kanker usus besar. Mangga juga kaya
vitamin A, C, dan Karotenoid yang berfungsi meningkatan kekebalan tubuh
dan melawan peradangan.
2. Pepaya.
 |
| Pepaya |
Buah yang sangat bagus untuk mengatasi
sembelit ini memiliki enzim proteolitik bernama papain dan chymopapain.
Fungsi enzim tersebut adalah menekan risiko peradangan dan meningkatkan
penyembuhan penyakit. Vitamin C, E, dan beta karoten yang dimilikinya
berguna untuk mengatasi peradangan.
3. Jahe.
Bumbu dapur ini bermanfaat sebagai antiradang dan sekaligus mencegah kanker usus.
4. Kunyit.
Kunyit memiliki zat kurkumin sebagai
antioksidan, antiradang, dan antikanker. Kunyit juga memiliki sifat
antijamur dan antibakteri.
5. Kayu manis.
Zat yang berfungsi sebagai antiradang adalah sitokin. Kayu manis juga berfungsi sebagai antibakteri dan antivirus.
6. Biji rami dan kenari.
Keduanya mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk mengatasi peradangan.
7. Probiotik.
 |
| Yogurt |
Probiotik adalah bakteri baik
dan ramah terhadap tubuh yang berfungsi membantu pencernaan makanan. Di
dalam usus, bakteri tersebut akan melawan bakteri jahat yang merugikan
tubuh sehingga jumlahnya bisa ditekan.Probiotik biasa ditemukan pada
susu fermentasi, yoghurt, dan sebagainya.
8. L-Glutamine.
 |
| L-Glutamine |
Ini adalah asam amino untuk
meningkatkan fungsi encernaan dan sistem kekebalan tubuh. Glutamin dapat
pula memperbaiki kerusakan usus, membantu lapisan usus untuk tumbuh,
dan mengurai kerusakan yang disebabkan oleh kebocoran usus.
0 komentar:
Post a Comment